Hatha Yoga is voor de beoefenaar een geweldig instrument om een dieper inzicht in de essentie van yoga te krijgen.

Hatha Yoga is een fysieke Yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit:

• De beoefening van lichaamshoudingen (Asana’s)
• Verruiming van de ademhaling (Pranayama’s)

Hatha Yoga bestaat voornamelijk uit niet bewegende Asana’s (170 varianten)
Meditatie is een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen.

Deze 5 punten van Yoga komen in de les aan bod.

1. Juiste oefeningen - Asana’s
2. Juiste ademhaling - Pranayama
3. Goede Ontspanning -  Shavasana
4. Goed dieet - Vegetarisch (dit is een keuze)
5. Positief denken en Meditatie
   
   

In de lessen worden deze punten toegelicht.

De term Hatha bestaat in Sanskriet uit:

HA (ZON), het actieve, het mannelijke Yang  en THA (MAAN), het kalme, het vrouwelijke Yin, wat verwijst naar evenwicht tussen tegengestelden. 

Hatha Yoga is één van de krachtigste methoden om lichaam en geest te reinigen en optimaal te laten functioneren.
Je observeert hoe je aanwezig bent in je lichaam en leert op een nieuwe verfrissende wijze te kijken en te voelen zonder
oordelen. Zo helpt Yoga niet alleen je lichaam krachtig en gezond te maken, maar geeft het je de ervaring van eenheid tussen lichaam en geest terug